Duración
8 horas
Objetivos
Este curso tiene como objetivo general trabajar los conocimientos y habilidades necesarias para prevenir y gestionar el estrés derivado de la actividad laboral.
Como objetivos específicos del mismo cabe destacar:
- Comprender el fenómeno del estrés y su vinculación con el trabajo.
- Identificar los principales estresores para poder combatirlos.
- Establecer estrategias y aplicar técnicas para mejorar la prevención y gestión del estrés y mejorar el bienestar emocional en el lugar de trabajo.
Temario
- El estrés
- El estrés
- Qué es el estrés
- El estrés laboral
- Tipos de estrés
- Derivaciones del estrés
- Principales fuentes del estrés
- Tipo de estresores
- Estresores fuera del ámbito laboral
- Estresores laborales
- Estresores derivados del ambiente físico
- Estresores de la tarea
- Estresores relativos a la organización de la empresa
- Tiempo de trabajo
- Estilo de mando o dirección
- Respuestas ante el estrés laboral
- Respuesta fisiológica
- Respuesta cognitiva
- Sistema motor o conductual
- Técnicas para prevenir y gestionar el estrés
- Técnicas de gestión emocional
- Técnicas de respiración y relajación
- Técnicas de productividad personal
- Otras técnicas.